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Licuados saludables para fortalecer las defensas y evitar resfriados

Si bien falta poco para despedir el invierno, una gripa puede llegar en cualquier momento, por eso te compartimos estos licuados para fortalecer tu sistema inmunológico y mantenerte saludable.

No importa si es invierno o verano, una gripa puede llegar en cualquier momento y por ello es importante mantener nuestro sistema inmunológico bien protegido. Si estás interesada en fortalecer tus defensas, estas dos recetas te encantarán.

Una de las mejores maneras para proteger nuestro sistema y fortalecer las defensas es a través de la dieta, sin embargo, a veces los alimentos más nutritivos y beneficiosos son los menos populares y debemos de optar por consumir suplementos o vitaminas que nos ayuden a mantenernos saludables. 

Para que esto no te pase el día de hoy te compartiremos dos recetas de licuados para proteger las defensas que no sólo te ayudarán a mantenerte saludable y fuerte, sino que son súper fáciles de hacer y son muy ricos, así que toma nota.

Licuados saludables para fortalecer las defensas y evitar resfriados
Licuados saludables para fortalecer las defensas y evitar resfriados

LICUADO DE MANDARINA Y CÚRCUMA

Ingredientes

  • 2 mandarinas
  • Media cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 300 ml de agua de coco
  • Un trozo de jengibre

La cúcuma es popular gracias a sus propiedades analgésicas, antiinflamatorias, bactericidas y antivirales, las cuales te protegen contra la gripe y resfriados. Por su parte, la vitamina C de las mandarinas y el jengibre es el ingrediente ideal para fortalecer el sistema inmunológico y combatir los dolores de garganta.

Licuados saludables para fortalecer las defensas y evitar resfriados
Licuados saludables para fortalecer las defensas y evitar resfriados

LICUADO DE ZANAHORIA, NARANJA Y CÚRCUMA

Ingredientes

  • 2 zanahorias
  • 1 mango
  • 2 naranjas
  • ½ cucharada de cúrcuma en polvo
  • Jengibre rallado

Este licuado es muy similar al anterior, puesto que nos ofrece beneficios similares, pero con un sabor diferente. Además, el mango es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides y minerales; y la zanahoria es rica en antioxidantes y alivia las afecciones respiratorias.

Licuados saludables para fortalecer las defensas y evitar resfriados
Licuados saludables para fortalecer las defensas y evitar resfriados

Sin importar cual de los dos elijas (puedes intercalarlos a lo largo de la semana) estamos seguros de que ambos te encantarán, pues son dulces y deliciosos. Además, son buenísimos para protegerte contra gripes y resfriados y ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Fuente: La Verdad Noticias

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